我们应该费心地管理屏幕时间的7个原因

我们应该做的7个理由
麻烦管理屏幕时间

By 黛布·霍珀(Deb Hopper)

本文发表在《大健康指南》数字杂志上– GreatHealthGuide.com.au

标志GHG

屏幕时间...这是每天要处理的棘手主题之一。媒体上有这样的混合消息,说明有多少屏幕时间合适,健康,甚至还可以让孩子拥有。

屏幕时间对儿童和成人都有一些有效且方便的功能,因此,我们不要对屏幕时间视而不见。关键是睁开眼睛,头脑清晰,对社会似乎被拉入并被越来越多的屏幕时间所接受。

现在该盘点一下,清楚地思考为什么我们应该考虑这个问题。哦,为了便于记录,我们正在谈论管理儿童和成人的上映时间。为了我们的孩子,是时候从屏幕上抬起头,照镜子,诚实一点了。

我们要花时间管理屏幕时间的7个原因-

  1. 生活很忙,屏幕浪费时间。

您是否曾经涉足Facebook,Pinterest,eBay领域,然后看看时间,发现5、12、20分钟消失了?生活很忙,我们在屏幕上分散了太多的时间。

  1. 社会疏离威胁着我们的家庭。

我们可以坐在沙发上,将注意力转移到手持屏幕和电视之间几个小时,而不必在同一个房间与家人联系。我们可以在下班/放学后进入房屋,没有任何打架或意见分歧,也没有建立关系的对话。这两方面都导致我们家庭中迅速的社会分离。

  1. 在屏幕上花费的时间是无效的时间。

我们正在努力应对肥胖症,肥胖威胁着各个年龄段。现在该交换屏幕时间在街区附近散步,也许不用我们的电话或播客节目。给您的大脑一些时间停下来并保持健康。

  1. 与我们的习惯相反,放映时间并不放松,压力也没有减轻。

在一天的压力过后,用屏幕进行分区可能会感到轻松,但如果您真的想放松身心,恢复精神,可以在户外看一眼,看日落,在沙滩上散步或凝视一个鱼缸。

  1. 屏幕时间过多与睡眠困难有关。

在对10,000名16至19岁的年轻人进行的研究中,挪威的研究人员发现,年轻人上床睡觉前看电子屏幕的时间越长,他们的睡眠质量就越差。睡前1-2小时的屏幕空闲时间可以改善睡眠。 http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/too-much-exposure-to-smartphone-screens-ruins-your-sleep-study-shows-10019185.html

  1. 放映时间为欺凌儿童和青少年打开了可能性。

在社交媒体上发表负面意见比欺负某人面对面要容易得多,但对孩子的影响可能同样具有破坏性。

  1. 当成年人盯着我们的屏幕时,我们需要认真思考我们正在教给孩子们的例子。

孩子们如何看待我们在屏幕上的注意力?他们常常会因为无法获得渴望的注意力而感到沮丧。他们是否将屏幕时间视为成年人的应对策略?他们会复制我们的榜样,并陷入更深的社会隔disconnect吗?

以上7个原因中,哪个最接近您的内心?这些风险是否足以激励您考虑改变屏幕时间习惯?现在,如果您正在屏幕上阅读此书,那么您要等多久才能上床睡觉?是时候断开连接,喝杯咖啡并思考一下可能会发生什么?

黛布·霍珀(Deb Hopper)热衷于帮助儿童发挥潜能。作为新南威尔士州中部海岸沿岸福斯特(Forster)的生活技能4个孩子练习的职业治疗师,她了解孩子,父母和老师面临的日常困难。

她热衷于授权父母和老师理解情绪调节和帮助儿童的实用策略,因此经常被要求发表媒体评论。 德比凭借超过18年的职业治疗师经验,从事过心理健康和儿科工作。

德比是CD的合著者 小孩的感官之歌, 以及即将发行的书的作者 在后数字世界中帮助孩子们腾飞:教会孩子们减轻压力。 她还提供主题演讲和研讨会。有关她即将出版的新书的一章,请访问以下网址加入我们的新闻通讯: www.whyuncheng88.cn  预约电话02 6555 9877。

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