准备冬季感官安全的圣诞节/假期

为感官安全的圣诞节做准备-LS4K冬季假期

准备在冬天过一个感觉安全的圣诞节了吗?

LifeSkills4Kids 总部设在澳大利亚,但我们知道有些读者生活在世界的另一端,那里的圣诞节会更加寒冷!

因此,让我们看一下在冬季准备一个感官安全的圣诞节的过程。圣诞节是否到来当然会有很多相似之处 夏季 或冬天的时候。看看我们有关 感官安全的圣诞节.

冬季感官安全圣诞节的重要提示

注意“The Winter Blues”

  • 我们许多人都难以应对冬天可能带来的黑暗日夜
  • 关于季节性受影响的疾病(SAD)的研究很多,可能会导致抑郁
  • SAD也会影响我们的孩子!我们都知道天气寒冷,潮湿和沉闷时的状况–它会极大地影响您的心情,使您感到难过,疲倦和不善交际
  • 作为父母,我们也知道,如果我们的孩子累了,他们很可能会崩溃并经历感觉超负荷

Dealing with 冬季布鲁斯

  • 圣诞节的时候可以从各个角度攻击感官!
  • 当年轻人也可能受到SAD影响时,我们如何帮助他们应对圣诞节?
  • 如今,有许多光疗盒可帮助SAD患者–它们并不声称能完全治愈,但它们在冬季提供自然采光,有助于减轻疲劳感和嗜睡感
  • 还有灯箱可以模拟黎明,因此可以帮助您在早晨自然醒来(即使外面仍然很暗!)。

感官安全的冬季圣诞节

预先计划

  • 确保在圣诞节期间让孩子参与活动计划的所有方面
  • 一起做圣诞节计划者–尽快启动计划器–这样您的孩子就有足够的时间来吸收正在发生的事情,并为尽可能多的突发事件做好准备
  • 与您的年轻人讨论触发点可能在哪里,并共同制定计划,以帮助他们应对这些触发因素
  • 通过让大家庭和朋友知道触发因素可能是什么以及他们如何提供帮助,为他们做好准备

大家庭和朋友

  • 所有关心您和家人的人都希望帮助使圣诞节成为一个美好的时光
  • 提前做好准备,以便他们尽可能方便地拜访他们的房屋
  • 请他们提供您知道您的孩子会喜欢的一两种食物,并询问他们是否可以留一点空间作为一个安静的地方,让您的孩子有需要的时候有感官时间

冬季服装

  • 您会知道您的孩子的衣服类型是否有问题
  • 确保您的冬装采用正确的材料制成,并带有易于使用的标签和颜色
  • 戴手套/帽子/围巾做游戏,给孩子很多选择
  • 冬季服装可能很重–这通常对有感觉处理问题的孩子很有好处,沉重的衣服可以模仿与加重毛毯相同的镇静效果
  • 加重的毛毯可以帮助您的孩子出门在外时感到放松和放松。您可以随身携带毛毯,并在圣诞节期间用于旅行和参观其他场所

冬季活动

无论您打算在圣诞节假期做什么活动,最好在假期之前与您的孩子一起做。这可以为您的孩子提供在安全的环境中练习和学习新技能的机会。当您在一个稍大一些的小组中重复这些活动时,您的孩子更有可能应付。

例如,如果您计划在节日期间滑冰(许多城镇都有临时溜冰场),您的孩子可以真正受益于检查该地区,溜冰场并与您和您的亲密家人一起去逛逛。这将使他们有信心以后可以在更大的团体中享受这项活动。预先访问也将有助于找出可能存在的触发因素,以便您可以制定应对策略。

装饰品和礼物

  • 当您装饰房屋和树木时,如果您可以与孩子一起做,这将非常有帮助
  • 然后,他们将能够告诉您是否有任何装饰/灯光引发焦虑或感官崩溃。
  • 鼓励您的孩子制作一些对他们来说既安全又平静的装饰品
  • 当您打开礼物时,通常对于感觉有问题的孩子一次打开一份礼物真的很有帮助。这为他们提供了有条不紊,冷静地打开礼物的机会。这样会花费更长的时间,但对所有人来说都容易得多!
  • 在打开礼物时要有足够的休息时间,并准备让您的孩子退出他们的安全空间或使用其感官工具包帮助他们度过这段时光。
  • 打开礼物可能是一种疯狂的经历 –让您的孩子抽出时间,按照自己的步调移动并尽可能多地享受一天

圣诞节的社会故事

  • 创建一个或多个社交故事对您的年轻人真的很有帮助
  • 社交故事可以帮助他们暗示如何接收礼物;他们在圣诞节期间拜访大家庭和其他许多活动时的反应
  • 如果有可能,请与您的年轻人一起创建社交故事,以使他们获得有效的输入,并感到他们已包含在故事的各个方面

LifeSkills4Kids 上的其他文章,以及有关的更多提示 在假期中生存 :

  1. 减少期末焦虑
  2. 感官安全的圣诞节
  3. 如何从学校过渡到家庭
  4. 减少圣诞节焦虑的技巧
  5. 在家创建感官安全区
  6. 帮助多动和忙碌的孩子
  7. 带孩子旅行的小贴士
  8. 烟花求生指南
  9. 减少商店的发脾气

 

撰写者 黛布·霍珀(Deb Hopper),职业治疗师

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