减少屏幕时间可以让您的家庭生活更轻松的5个原因

检测时间……这是每天作为父母处理的棘手主题之一。每个人对孩子的放映时间都有不同的价值观,而且父母在白天的高峰时间使用电视可以使孩子开心,因此有一些好处。我们大多数人都这样做……这一切都是关于制定一套适合您的家庭并在促进学习中取得最佳结果的例程。关于屏幕时间的建议通常比实际使用的要少得多,并且可能是一个有争议的话题。

上周,墨尔本3AW电台与我联系,就此发表评论,这让我开始思考什么是现实的,什么是现实的。‘对我们的孩子有好处”,以及放映时间过多的不利影响。
屏幕时间不只是这些时间的电视时间。而且,为了记录,我不仅仅是在谈论减少孩子们的屏幕时间。我在这里是说大人还是小孩子。

减少屏幕时间的5个原因 将使您的家庭生活更轻松

1.早上和晚上的套路更加顺畅
早上和下午都打开电视是非常非常常见的事情。我与许多努力在早上出门的家庭合作,其中大多数都开着电视。许多父母说这是有帮助的(电视保姆),但是孩子们会分心,当成人中断他们的饮食,刷牙等活动时会感到非常沮丧。如果您经常被自己喜欢的节目中断,您不会感到沮丧吗?做某事?

通过不开电视,尤其是在早晨,您可以教会孩子独立和自给自足地度过早晨。列出一份自我护理任务(饮食,清洁牙齿,包装袋等)的清单,并添加至少2 -4个需要做的小型家庭作业。从额外的工作开始,逐步建立起来。创建列表或一些图片或视觉效果,然后将它们放在冰箱门上。

孩子们学得很快。如果他们偏离轨道,而不是一遍又一遍地告诉他们(也叫na!),请问他们“您在清单上打算做什么?您如何去检查清单,看看接下来需要做什么。”

2.您的孩子将能够更好地集中精力 在学校上课前没有上课时间。

屏幕时间和电视节目显示会影响孩子们在教室里的注意力。与我一起工作的许多老师告诉我,他们每天可以通过孩子们的注意力和注意力水平来告诉谁谁早上放假时间!

更好的选择是将屏幕时间切换为一些活动播放。蹦床是我个人的最爱,但是在健身球上蹦蹦跳跳,在后院跑来跑去或快速挥杆,对于通过运动和肌肉输入准备好身体来集中精力非常有帮助。网状结构是大脑的一小部分,特别是对上下运动,神经系统的供养和准备以准备好坐下,学习和获取新信息作出反应。

3.这不是一个很好的例子,什么是 我们教我们的孩子吗?
好的,这是针对成年人的。不用道歉,老实说,我对此感到内most。当我们被移动设备分散注意力时,成年人会分散注意力,很容易5分钟就会消失。在那分心的时候,我们错过了孩子们的重要谈话,而且我们经常被打扰而烦恼!对于孩子们的归属感和聆听感而言,尤其是在家庭的高峰时段,需要孩子引起我们的关注是非常重要的。由于分心,我们不会在他们身边,他们会感到沮丧,我们会因他们打扰我们而感到沮丧,我们也没有为参与式沟通和亲密关系提供良好的榜样,我们希望他们能够发展。

因此,请注意一下自己-注意何时让您因屏幕时间而分心,并力争使屏幕空闲时间与一天中上午和傍晚高峰时间的非必要屏幕时间保持一致。

4.成人的放映时间将使您放松 并从压力大的一天中恢复过来。

假。

现在,我也对此感到内gui。忙碌了一天之后,您回到家,您要做的就是坐下,在Facebook上赶上,然后返回一些输入的文本。

一位心理学家在今年早些时候向我解释说,放映时间是我们“恢复和放松”可做的最糟糕的事情之一。尽管我们感到我们正试图放松,但屏幕的时间对大脑却非常刺激。

赶快去忙碌的一天,然后再去厨房吃晚饭,完成家庭作业等的最佳方法是坐在舒适安静的地方(甚至上厕所),深呼吸。屏住呼吸8-10秒钟,然后缓慢呼出3秒钟,然后缓慢地呼入呼出3秒钟。

5.晚上的屏幕时间过多会使 孩子很难入睡和入睡 质量不会那么好。

睡前1-2小时内尽量不要有屏幕时间。如果可能,鼓励户外活动。创建一个规律而平静的夜间例程,其中包括洗澡或放松(放松),在餐桌旁用餐(鼓励沟通技巧和语言,使您能够检查白天发生的事情)以及家人休息的时间,即使这是睡前的简短故事。

如果我们不减少或限制屏幕时间并在家庭单元中创建良好的例程,则存在以下风险:
1.孩子们从电视上学习了很多沟通技巧和价值观。
2.孩子们将无法尽其所能集中精力,学习和专注于学校。
3.我们在教导孩子,可以通过移动设备分散他们的注意力,减少与他们互动,与他们互动并了解他们需求的机会。
4.我们增加了患肥胖症的风险,因为儿童锻炼的机会更少,并且他们在看电视时往往会吃更多的东西。
5.我们正在教导他们,放映时间可能是使我们远离问题的一种应对策略,而这些策略实际上并不能帮助我们在忙碌了一天后放松身心。
打扰一下,我7岁的孩子刚醒来,他需要我的注意力来帮助做作业。是时候关闭我的屏幕了。

黛布·霍珀(Deb Hopper)

 

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