上学前的习惯,让您的孩子度过美好的一天

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Kidspot和PediaSure知道您的孩子在做什么,说什么以及如何成长方面都很棒。

当年幼的孩子长大并开始了解世界时,他们的大脑就会焕发出新的技能,新的词语和新的期望。通常,他们会对自己的新发现感到兴奋,但有时他们会不知所措,因此,确保他们有足够的能力应对这些挑战很重要。

科学说,让您的孩子成功的最好方法是可预见的早晨礼仪。事实上,根据一项长期的美国研究, 发展与行为儿科学杂志 在2014年,与家人习惯良好的幼儿比没有家人的幼儿在情感上更健康,并且在社交方面的适应性更好。

从良好的睡眠和美味的早餐开始

墨尔本的心理学家史蒂芬妮·劳(Stephanie Lau)告诉Kidspot,最好的开始方法是一夜安眠和营养早餐。当涉及到穿衣服,刷牙和要求孩子帮忙收拾行装时,保持一致性可以帮助孩子知道会发生什么。

“确保他们在一致的时间入睡,并有足够的几个小时能够正常工作并真正参与早上的例行活动,这一点非常重要…您也可以利用前一天晚上的优势。如果第二天有新活动,您可以在他们入睡前谈论一下,以便他们醒来后知道会发生什么以及对他们会有什么期望。”她说。

“确保孩子在早上的日常饮食中也很重要,这有助于他们全神贯注并保持一整天的精力。”

可预测性和一致性是关键

斯蒂芬妮说,可预测性增强了幼儿的安全感,因为他们了解周围发生的事情,并且可以预见有助于发展独立性的任务。

“我们可以通过直观地例行例行程序来增强例行程序,使他们可以学会遵循时间表并监视进度。当他们能够做到这一点变得独立时,他们也可以学会在其他领域保持独立。”她说。

“孩子们在积极的关注下壮成长,当他们知道期望是什么时,您可以通过良好的反馈和奖励来强化这种行为。”

将运动融入您的早晨仪式中

职业治疗师Deb Hopper,负责人 生活技能4个孩子 新南威尔士州福斯特(Forster)的负责人说,重要的是要意识到孩子们的能量水平,并将运动融入到您的早晨仪式中。

“有些孩子醒来后,他们的水平确实很高或很低……他们可能从墙壁上弹起或像海龟一样爬行。您可以使用运动让孩子醒来或使他们平静下来。对于孩子,您无法起床,激发他们的感官。您可以尝试播放音乐或让他们躺在床上,伸展手指,伸展手臂,伸展腿部。”她说。

“对于那些非常活跃的孩子,他们可能需要在蹦床上花费10分钟,或者如果没有,他们可以专注于运动。孩子们之所以经常这样,是因为他们正在寻求肌肉输入。他们的神经系统无法控制它,他们变得太忙了。”

尽可能进行视觉交流

直观地安排任务可以帮助孩子们在早上的例行活动中进行导航。 德比 说,根据她自己的亲身经历,这也是挽救爸爸妈妈的理智之路。

“我们都讨厌告诉孩子该怎么做并一遍又一遍地提醒他们,所以我建议一种策略–我用在我自己的孩子身上–有一张照片清单,”她笑着说。

“您听起来不像是破纪录,而是对他们说:‘您告诉我下一步是什么,去检查您的木板,然后再做。’您鼓励他们更多地解决问题,他们会自我感觉更好。通常,孩子们喜欢随手把东西剔掉。”

如果可以的话,避免上屏时间

尽管有些令人生畏,但父母应该考虑在上班时间中排除或限制他们的时间是放映时间,因为它对孩子的大脑产生了深远的影响。

黄金海岸圣希尔达女子学校的特蕾西·梅纳德(Tracey Maynard)说,这全是节制。

“如果您要穿衣服,而又有几个小孩在家里跑来跑去,那么您可以有效地利用它。您可能拥有一个数字工具,可以提醒小孩子他们的例行活动,或者一部分可能是奖励系统。我们不希望孩子们一直呆在学校里,但明智而温和的方法是可行的,”她告诉Kidspot。

尽量不要过分强调

要记住的另一件重要事情是,压力并不是一件好事。

“做您必须做的,以确保您的焦虑不会在早上影响他们。组织起来并制定计划,并在可能的情况下包括您的孩子。” Tracey建议。

她告诉Kidspot,在初中课堂上,家里的压力水平很明显。

“如果妈妈和爸爸早上很平静,您会在儿童中看到这种情况。她说:“如果孩子们赶时间进来而他们没有吃早餐,如果他们没有梳理头发,或者如果他们错过了东西,那的确会影响他们一整天。”

“确定优先顺序很重要。您前一天晚上可以做哪些事情?现实的期望是什么?父母会努力成为超级女性和超人,但重要的是不要在早晨对自己施加过大的压力。”

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