对2018的思考–什么适合您的家庭?

对2018年的思考-对您的家庭LS4K有用的方法

新年快乐!  这是一年中的好时机,需要一些时间来反思过去12个月中发生的事情。既然忙碌的节日正(希望如此)平静下来,我请您回头祝贺自己为使家人成为一个团结,快乐,轻松的单位而做的所有美好事。同样,对还不能正常工作的事物感到好奇,这是家庭生活的本质,您必然会遇到一些问题,这些问题仍然是‘work in progress'.

让我们对2018年进行一些思考,并分析对您的家庭有用的方法。

开始之前的提示:

  • 您使用的纸和笔不必排成一排
  • 如果适合您,则可以使用其他颜色,并可能使用空白纸
  • 有时,空白纸的自由将使您能够不受限制地表达自己的意愿
  • 如果您喜欢使用平板电脑或计算机,请随时使用–如果您选择此选项,请确保打印–这样你就可以看到你写的
  • 如果可以的话,请找到一个安静的空间,在那里您将不会受到干扰,并且如果需要,可以随时设置一些时间来指定参数以供使用。 (所有人都喜欢有界限,这可以使我们感到安全!)

因此,请在忙碌的一天中抽出一些时间,为自己做杯咖啡,为自己找到笔和纸,并回答以下问题:

您的孩子/家人的胜利是什么?

  • 对自己好一点,有时候看起来好像没有胜利值得庆祝
  • 但是请退后一步,放眼大局,写下您在过去12个月中经历的一些WOW时刻(甚至比想回去的时候还早)–您可以回顾一下1年前,3年前以及5年前)
  • 请记住,这些胜利有多小无关紧要–小步骤和大步骤一样有价值
  • 重要的是您不放弃的连续性,并且在需要时愿意将所有内容分解为足够小的部分,以便您的家人可以应对
  • 还请记住,在所有这些时候,您都想放弃,但是却没有放弃!您一直坚持不懈,继续深呼吸,并继续遵循自己决定的常规
  • 这种反思过程不仅涉及您的家庭中可能患有SPD或患有自闭症倾向,焦虑症或任何其他挑战的年轻人;这与您和您的重要家庭在您所关注的整个时间段内取得次要或重大胜利的方式有关
  • 对自己和家人要慷慨大方,富有同情心,愿意写下看似微不足道的东西–实际上是胜利!

哪些领域仍然很困难,您想在家中轻松些吗?

  • 好的,这是您写下所有仍然困难的领域的机会,这些事情继续让您和您的家人感到沮丧
  • 授予自己写作的权限–离开分析并考虑以后,这是您可以随意写下来的时间,直到笔停下来!
  • 我鼓励您以完全非判断的方式进行此操作– leave out the ‘shoulds' and the ‘can'ts' –当您发现自己要写带有潜在负面含义的单词时…。深吸一口气,使您写的内容更中立,不那么个人化

在2019年欢迎您前进的方向是什么?

  • 这完全取决于您,您可能想继续并立即回答此问题,或者您可能想走开并留下已完成的工作
  • 您的思维是一台非常强大的机器,您会发现,一旦在纸上做出了一些承诺,通常就可以使您的大脑有一段时间进行整理,整理和思考所写内容。通常,在您不专门研究这些问题的时候,您会找到明确的思路和前进思路。
  • 如果您的孩子有能力,那么此时邀请他们通过大家共同前进的方式工作也是一个好主意。如果您与孩子们达成了未来计划的协议,则可以更轻松地成功实施这些计划
  • 花一些时间浏览有关的文章 LifeSkills4Kids –这将为您提供无数关于如何解决仍难以解决的领域的想法。在我们的网站上,您可以找到文章,播客,网络研讨会以及实用的提示和建议,以帮助您
  • 如果您是我们网站的定期访问者,您将知道我是 有20年经验的职业治疗师 帮助和增强父母能力

请记住,2019年是新的一年,您可以尝试并探索不同的策略来帮助自己,孩子和家人。还要记住,你并不孤单–我们在这里为您提供帮助,并帮助您的孩子找到应对焦虑,感官问题的方法,并为您提供尽可能多的技能。

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撰写者 黛布·霍珀(Deb Hopper),职业治疗师

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