如何知道何时应该照顾自己

如何知道何时需要照顾自己LS4K

随着母亲节的临近,我们反思母亲在世界上所扮演的角色,我们倾向于考虑与母亲交往的所有温暖,关怀的事物。但是,我们经常不停地思考的是担任照顾者的成本,特别是对于母亲和其他有特殊需要的儿童的照顾者。如果您担当着关怀的角色,您知道如何照顾自己吗?

如果您摔坏了会怎样?

这是护理人员(尤其是母亲)可以给家人太多的事实,以至于他们发现自己在空虚,情感上,精神上和身体上都处于空旷状态。这是健康法则,不能无限期地维持这种状态,迟早会有事情破裂。如果您担当着关怀的角色,那么您负担得起成为破裂的事情吗?如果您现在因病而无法为家人做些事情,您的家人将会怎样? 心理健康不佳,或者根本无法应付?

照顾好岩石,使其能够滚动

当您是家庭的磐石时,您必须能够保持家庭生活的平稳发展,或者,正如您所知,生活陷入混乱。家庭的其他成员依靠您以某种形式的组织或结构来保持家庭生活的顺畅。但是岩石可能会破裂,因此您必须能够识别处于危险区域的时间。

检查这些标志,看是否有任何一种适用于您:

  • 您的日子似乎没有任何目的或意义,您只是为了生存而度过它们
  • 与家人或朋友互动时很难出现,因为您的心思集中在下一个承诺,活动或任务上
  •  疲惫,倦怠和对生活无趣的感觉很常见
  • 您觉得自己没有掌握生活的各个方面
  • 假期很少或根本不存在,您很少坐着不做任何事
  • 您发现很难一次专注于一项任务
  • 做出决定很困难,因为这需要很多精力
  • 你很难寻求帮助
  • 对新的承诺说不

您是否需要进行长期更改以照顾自己?

A 健康生活  都是关于平衡的。如果您想长期保持可持续的平衡生活,就需要关注生活的各个方面。当您已经很忙时,这似乎很难,但是不这样做的代价可能会超过您愿意支付的价格。以下是一些建议,可以考虑实现更平衡的生活:

1.通过说“不”来照顾自己

使您的yes成为有价值的商品,尤其是如果您习惯于同意以您的方式提出的每个请求的习惯时。认识到您的时间和精力是有限的,为了您的幸福,有些东西,无论多么诱人,都将被搁置或搁置。知道自己的极限,对任何超越极限的事情都拒绝。

2.每天找到一件值得感谢的东西

对我们拥有的事物和生活中的祝福的感恩可以使我们的思想从平凡,窃取我们快乐的事物或错误的事物中移开。这有助于使我们处于积极的心态。当您在精神上处于一个更好的地方时,应对生活的压力和压力会更容易。

3.允许自己寻求帮助

照料者通常是一个独立的批次,社会对我们将其全部放在一起的期望没有帮助。但是伸出援助之手并不表示软弱或需要。这是对您处于忙碌状态的确认,您需要让其他人分担负载。知道何时需要照顾自己就意味着能够寻求帮助。

4.花时间运动

忙碌的看护人很难运动,但这对您的心理健康和身体健康至关重要。锻炼会释放内啡肽,有助于增强情绪,但变得更健康也可以帮助您应对繁忙的生活。

5.安排自己的定期约会

好吧,为什么不呢?您为其他人留出时间,为什么不呢?这可能是每月一次与朋友见面,共进午餐,这样您就可以在一天开始之前花一些时间安静地思考,组织保姆,这样您就可以每周一次带狗散步。让您感到精神焕发。

生活技能4个11选5江苏开奖结果, 我们了解身为有特殊需要,焦虑或其他问题的11选5江苏开奖结果的父母会有多难。我们将竭尽所能为您提供支持。如果您有疑问或想更多地了解如何照顾自己,请 联系我们。我们很想听到您的声音!

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