拔毛:毛癣菌的毛习惯

拔毛-Trichotillomania LS4K的毛习惯

曾几何时,卫生专业人员认为毛滴虫病的拔毛习惯是一种罕见的疾病。人们渴望将自己的头发拔掉的渴望被认为是一种精神疾病,影响了人口的一小部分。由于这种信念,对于这种令人尴尬的状况,研究和治疗选择有限。当时患者遭受了与心理健康状况相关的耻辱和社会污名,很少寻求帮助。即使到了现在,感到疯狂或失控的耻辱也导致许多人隐藏或否认自己的习惯,而不是寻求帮助。

拔头发实际上很常见

如今,我们对拔发习惯的理解正在发生变化。几年前,它被归类为强迫症,但如今,它更有可能被视为以身体为中心的重复性行为(BFRB)。不论分类如何,患者可以是成年人或儿童,他们通常会隐瞒自己拔头发的强迫性行为。这导致人们相信这种疾病很少见,而实际上却影响到2%的人口(1)。

毛滴虫病的症状

如何判断您的孩子或认识的人是否患有毛滴虫病,而不仅仅是轻度紧张的习惯?这种脱发疾病的症状包括:

  • 一种不可抗拒的拔头发的冲动
  • 压力或放松时会发生拔毛现象
  • 拉毛可以缓解压力,紧张或焦虑的感觉
  • 拔出头发后触摸或玩耍
  • 吃,咬或咀嚼头发的根部或整个头发
  • 无法停止拔毛
  • 偏爱具有特定感觉或来自特定位置的头发
  • 伴有脱发的行为或仪式
  • 头部,眉毛,睫毛,生殖器部位或身体的秃头
  • 拔头发的习惯引起的社会孤立或社会或情感困扰

Trichotillomania经常有朋友

滴虫常伴有焦虑,抑郁,强迫症或其他精神疾病。它最常见于女性,且通常在青春期前和青春期开始(10-13岁)。如果不进行治疗,这可能是一个终生的问题,严重程度有所不同。严重的压力可能会触发某些人。

拔毛治疗

滴虫病的研究表明,一些认知疗法可为这种状况提供最有效的治疗方法,尤其是一种称为习惯逆转训练的疗法。专业的诊断将帮助您找到正确的治疗方法。

您也可以在家尝试以下策略:

  • 用其他活动代替冲动,例如散步,深呼吸或挤压压力球。
  • 短发
  • 如果您的孩子有拉毛问题,请保持短发
  • 将石膏或胶带贴在手指上
  • 隐藏用于拉毛的任何工具,例如镊子
  • 将手套戴在孩子的手上,而不要用石膏或胶带
  • 提醒您的孩子停下来进行分心的活动

滴虫的其他帮助

尽管我非常推荐产品,但我发现其中一种对毛滴虫病和其他以身体为中心的重复性行为的患者非常有益。该产品经过专门设计,可中断这些行为,并有助于扭转无意识的拔头发习惯。儿童和成人都可以受益于使用它,并在拉毛冲动袭来时训练他们的大脑以寻找其他活动。 你可以在这里查询更多详情.

焦虑和滴虫病

毛滴虫常与焦虑密切相关。什么时候 焦虑  开始积累和紧张加剧,它必须以某种方式释放。在毛滴虫病的情况下,拔头发的行为可以缓解紧张感和压力。焦虑也会影响个人控制冲动冲动的能力。随着焦虑水平的升高,大脑忙于处理焦虑感,以至于无法控制拔毛的冲动。如果您想进一步了解有助于缓解焦虑的策略,请查阅我的新书, 教孩子们应对焦虑:超级明星的实用策略。 (提示:他们也为成年人工作!)。

滴虫无须统治你的生活

如果您或您的孩子患有毛滴虫病,则不必统治您的生活。由于这种情况,您无需担心尴尬或社会困扰。这是可以治疗的,您可以获得帮助。如果您想了解更多,请随时与我们联系。我们很想听到您的声音!

参考文献:

(1) //www.psychologytoday.com/us/blog/mastering-hair-pulling/201706/why-do-some-people-pull-their-hair-when-anxious

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