了解可能影响孩子的焦虑程度’s Happiness

了解可能影响孩子的焦虑程度's Happiness

由职业治疗师Deb Hopper撰写

如何识别孩子的焦虑

我们都想要‘恰到好处的孩子们。我们希望我们的孩子能适应,开心,放松并享受他们的生活。孩子们会发现生活压力很大,本文着眼于可能影响孩子幸福感的焦虑程度。

什么是‘孩子们的正常焦虑?

恐惧和焦虑的行为在儿童中很常见,尤其是当他们遇到新的情况和经历时。大多数孩子学会应付各种恐惧和忧虑。

每个人,甚至是孩子,都会不时感到焦虑,以应对压力。轻度焦虑可以通过将焦虑转化为积极行为来帮助年轻人应对困难或挑战性的情况,例如参加考试,例如,提前审查课程资料以准备考试。

为了增强适应力,我们需要挑战儿童舒适度以外的地方,帮助他们在做新事情时感到成功并重复。

但是,焦虑程度可能会影响您孩子的幸福,这一点不能低估。

发育期常见的焦虑症

蹒跚学步的7个月 –害怕陌生人,与世隔绝,喧闹声,大型机器(例如吸尘器或割草机),动物

蹒跚学步的童年  –害怕动物/昆虫,黑暗,与父母分离,超自然生物(例如怪物),雷电/闪电,独自睡觉,“坏”人。

童年中期至晚期  –超自然生物,黑暗,人身伤害,身高,迷失或被困,防盗,医生/牙医,死亡和垂死。

儿童晚期至青春期早期  –恐惧围绕社交或评估情况而发生,例如被嘲弄,被同伴拒绝,为难,约会,发表口头报告,参加测试,害怕死亡或人身伤害。

十个迹象表明可能正在影响孩子幸福的焦虑程度正在成为一个问题

这些明确的迹象表明,可能影响孩子幸福感的焦虑程度已很明显。

1. 避免新事物

  • 即使安全或有趣
  • 发现很难在学龄前尝试新游戏或在学校尝试新运动

2. 受到正常更改,例行休息或冒险的困扰

  • 放学后发现很难走另一条路去学校或突然去商店
  • 习惯的生物

3. 强调消极倾向

  • 当担心某件事时,说“这将是糟糕的一天”之类的短语
  • 我从来没有被板球队选中
  • 玻璃杯半空反应

4. 可能会问很多不必要的问题,需要不断的保证

  • 妈妈,今天发生什么事?
  • 你会在那里接我吗?
  • 明天我们要做什么?
  • 我怎么知道公交车司机会帮助我将仪器放在公交车上?

5. 身体不适

  • 肚子疼,感到恶心–我感到恶心。
  • 假装温度–将温度计放在热水瓶上或放在热水下使其变热。

6. 完美主义者– 

  • 他们花大量的时间做功课,因为他们试图正确
  • 除非他们知道是对的,否则不要写任何东西
  • 不在课堂上回答

7. 难以入睡– 

  • 需要很长时间才能入睡
  • 或在晚上醒来

8. 议论性的 (但很少有攻击性)

  • 如果试图避免恐惧的情况
  • “如果?我们为什么不能?”

9. 在家外面很粘

  • 当您10岁的孩子在学校放学时,他会来拥抱您,抚摸您的乳房。

10. 避免不熟悉的情况

一般症状

  • 容易累
  • 难以集中注意力或“头脑空白”
  • 难以入睡,入睡,入睡
  • 躁动不安,边缘不清,说话快速或高音
  • 无法解释的疼痛
  • 烦躁
  • 肌肉紧张
  • 过多的无法解释的担忧
  • 难以处理忧虑

焦虑的七个类别

1.学习焦虑(反复未能参与或实现预期的学习目标)

想想一下,当您在课堂或工作会议上发表评论而感到沮丧或嘲笑的时候。

作为成年人,我们可能会生气,沮丧,向同事或伴侣抱怨,但是作为成年人,我们很有韧性,可以继续前进。

想象每天发生的事情。想一想您的孩子可能有学习困难,笨拙的总动手能力和凌乱的笔迹。他们正在尽力而为,但日复一日地感到沮丧。

2.身体焦虑(由于无法到达而引起的身体压力引起的反复压力)

当孩子感到不适并长时间住院时,他们可能会变得 着急返回学校 和家,想知道他们的朋友会怎么想。或者,如果您的孩子坐在轮椅上,他们将很难打开门并在学校周围导航。这会使他们变得焦虑和退缩。

3.感官焦虑(感官负担超出儿童的承受能力)

当环境中的感官信息过多并且超出儿童神经系统的应付能力时,就会发生感官焦虑。它可以使人体的神经系统处于战斗,逃跑,惊吓的区域,大脑变得不知所措,而人体所能做的就是关闭身体或做出情绪反应。

感官焦虑会严重影响儿童的生活,并且常常被误解。它可以影响五种感官中的任何一种–听觉,触觉,运动,气味,视觉。

4.社交焦虑(反复失败或缺乏参与或实现期望的互动水平的机会)

我们的孩子必须弄清楚如何与某人交谈,知道该说些什么,理解成人或儿童的笑话并学习他们成长过程中的社会上可接受的行为。这种社交互动对于任何年轻人,尤其是可能社交焦虑的年轻人来说,都是一个雷区。

例如,涉及许多步骤 只是 与朋友交谈:

  • 选择与谁交谈
  • 走过去
  • 调整身体姿势–面对他们,不要太近,不要太远
  • 微笑,点头
  • 看他们
  • 问好
  • 等待答案
  • 保持专注
  • 听并等待
  • 轮流说话

我们的年轻人可以在所有这些步骤中挣扎,因此很容易看出社交焦虑对他们来说是一个大问题。

5.情绪焦虑(反复失败或缺乏机会在令人满意的旅途中表达重要的情感)

德比的Just Right Kids模型

为了帮助我们的孩子‘恰到好处的孩子们”,我们必须帮助他们了解他们的感觉,以便他们学习对活动水平和情绪状态的自我调节。

一旦他们学会了 恰到好处的孩子技术,他们将能够研究如何处理自己的情绪焦虑并每天处理。

6.过渡性焦虑(反复变化,使得永远无法达到稳定状态)

如果孩子无法应对自己的生活习惯改变,或者孩子的生活很少或没有生活习惯,就会发生这种情况。

从成人的角度看,似乎有一个例行常规,但如果孩子无法处理此信息或不能识别出定期更改或创建例行程序的常规任务流程,则从孩子的角度来看,似乎没有例行常规,生活可能会变得忙碌或失控。

7.职业焦虑症(反复的失败/反复的负面经历导致不堪重负,焦虑,担忧甚至是创伤)

职业焦虑症可以包括其他六种焦虑症中的任何一种。

它会影响年轻人的应对能力,并经常导致退出该活动或部分生活或在许多生活活动中普遍不参与。

  • 这个孩子整合自己的情感体验的能力不堪重负
  • 在做日常在家,学校和社区中需要做的事情时,孩子可能会在情绪,认知和身体上感到不知所措

帮助焦虑症儿童的5大秘诀

1.了解孩子在担心或焦虑时会发生什么

一种。战斗,恐惧和逃避反应

b。教孩子理解他们的感受

C。教孩子贴标签并告诉您他们的感受

2.支持他们的神经系统

一种。肌肉/本体感受(在蹦床上跳跃,俯卧撑)

b。深度触摸压力,例如按摩,披萨游戏,粗糙和翻滚游戏

3.创造心理空间

一种。停下来思考呼吸

4.一起制定计划

一种。与孩子们头脑风暴

b。创建清单–例如,知道如何去和朋友聊天,做什么,怎么说

C。使用视觉效果帮助传达计划。

5.寻求专业帮助

可能影响孩子幸福的焦虑程度可能远远超过我们的认识。通过更深入地了解潜力 焦虑的原因 在儿童中,它可以帮助我们作为父母在更多情况下寻找孩子的担心,焦虑或困扰的迹象。

恰到好处的孩子技术 可以帮助我们的孩子应对上面详述的所有焦虑类别。

它使我们变得更加警觉,并有更多的机会去鼓励,协助和 支持我们的孩子 when necessary.

 

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